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你知道关于身高的秘密吗?

(2018-12-7)   Hits:116

你知道关于身高的秘密吗?

 

宝宝出生时,我们习惯关注宝宝的体重:6斤、7斤,如果生个8斤的宝宝,家里所有人会很开心。但关注宝宝身高的人不多。做为家长你是否关注到宝宝的身高呢?你是否知道关于身高的一些秘密?如果你期望孩子未来长个理想身高,那么,从宝宝出生起,你就该为他做好规划。

多项研究表明:有效地对宝宝的身高进行管理,充分发挥营养和环境的促进作用,宝宝长到理想的身高,不是一件不能实现的事情。

每个人对孩子的期望是不一样的。如果父母对孩子的身高没有要求,那就顺其自然,谈不上干预或促进了。如果父母对孩子的身高有要求,则需要先确定目标。

孩子的身高是可控的、具有阶段性的,所以根据父母的需求出发,通过设立目标、评估目标,是可以进行科学积极的干预并且能够收到显著效果的。

有了目标就一定能够达到吗?当然不一定,您还需要科学评估,合理安排好孩子的吃、睡、行。

首先,要评估目标是否靠谱。比如,评估身高的目标主要是看遗传身高和目前的生长状态。身高生长主要受遗传和环境两大因素的影响,虽然遗传因素在较大程度上决定着儿童的生长,但身高生长潜能的发挥主要由环境因素所决定。判断身高生长遗传潜能发挥的简易方法是将儿童的身高生长水平与靶遗传身高进行比较,遗传靶身高(厘米)的计算方法是,男童=(父母身高之和+12/2、女童=(父母身高之和-12/2,计算出靶身高后,评价靶身高在人群中所处的百分位数水平,再对照儿童目前的身高所处的百分位水平。若儿童目前的身高水平低于靶身高的水平,说明环境因素不利,该儿童的身高生长潜能未得到发挥;若儿童目前的身高水平等于靶身高的水平,说明儿童仅生长于遗传身高水平,环境因素未发挥任何作用,身高生长潜能没有得到充分的发挥;若儿童目前的身高水平高于靶身高的水平,说明环境因素有利,该儿童的身高生长潜能得到了充分发挥。一般来说,如果在遗传身高的基础上,从出生开始干预,提高3-5厘米是靠谱的,如果要提高5-10厘米比较难,提高10厘米以上就很困难,但并不是完全做不到,只是说难易程度有差别。

然后,看看孩子现在的状态离目标有多远,再决定要不要采取干预措施,采取什么样的干预措施。而达到目标的可能性有多大,取决于用什么样的方法促进。很多家长只是在心里促进孩子的身高,这当然是没有用的。在孩子成长的过程中跟身高有关系的因素有5个:疾病预防、营养、运动、睡眠、情绪。这五个方面,父母每天、每周、每月、每年都有可以积极的干预和随时调整的地方。如孩子出生后的头2年,是一个身高发展迅猛期。第一个半年平均能长16厘米,第二个半年平均能长9厘米,第三个半年平均能长6厘米。如果头半年没养好,只长14-15厘米,虽然也属于正常水平范围,但已经属于正常水平的中下等了。再等下一个阶段,如果又少了2厘米,这4厘米的损失在后期是不容易补回来的,所以,孩子早期的营养与干预很重要。

其实,在人们不愁营养、不愁吃的年代,要是光靠多吃、狂补就能让孩子长高,那我们的下一代就没有矮个子了。营养对孩子的生长发育的确非常重要,但努力也要讲究方法,要是方向错了,越努力越尴尬。因为只有均衡营养和合理的喂养才可以保证各种营养素的合理摄入,保证儿童消化、代谢、排泄功能正常,促进婴儿体格正常生长。蛋白质和钙是构成儿童骨骼的主要成分,婴幼儿应摄入足够的乳类和其他蛋白质类食物,并补充适量的促进钙吸收的维生素D,才能有利于儿童身高的生长。均衡营养是保障婴幼儿体重正常增长的基础,若蛋白质-能量摄入不足,可导致婴幼儿体重不增或降低,身高增长也肯定不理想;若能量摄入过多,则可能发生超重、肥胖等营养过剩的后果,该后果对终身高也是不利的。其次,睡眠方面:生长激素主要在深睡眠时分泌,充足的睡眠才能保障足够的生长激素分泌。充足的睡眠和良好的睡眠质量有利于生长激素的正常分泌,也可以促进营养物质的吸收,若睡眠不足,势必影响婴幼儿的身高。生长激素的分泌在人体深睡眠1小时以后逐渐进入分泌的高峰期,一般在晚上10点至凌晨1时为分泌的高峰期。当婴幼儿逐渐建立昼夜睡眠规律后,最好在夜间9点前睡觉,保证每晚有10小时以上高质量睡眠。再次,适宜的运动,可促进肠道营养物质的吸收,促进蛋白质的合成。运动引起的血液循环加速,可改善肌肉和骨骼的血液供应,加速长骨的构建过程。运动可使骨骺端和成长板得到一定的压力和张力的刺激,有利于干骺端骨钙的沉积和长骨的生长,显著促进婴幼儿身高的增长。运动还可促进脑垂体生长激素的分泌,增加血液中生长因子的生成,进而对生长发育起良好的促进作用。

综上所述。孩子的生长发育是不可逆的,目标定的越早,潜能就越大,干预的机会就越多。希望通过你的关心,让你的宝宝长得更高。

                           儿保科  刘丽芳

                           审稿人  刘桂萍

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